吊單杠有什么好處
病情描述：每天去操場上跑步的時候，我都會發(fā)現(xiàn)有一個女生特別喜歡吊單杠，請問吊單杠有什么好處？
醫(yī)生回答 (2)
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龔新宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
好處有很多，可以緩解腰腿疼痛，每次吊的時間控制在15到30秒之內(nèi)，時間久了會發(fā)現(xiàn)自己腰痛腿疼的狀況得到很好的緩解，而且還能幫助長高，做單杠的時候，可以進(jìn)行引體向上，能夠很好的鍛煉背部和腰部的肌肉，的促進(jìn)我們骨骼的生長，還可以增加身體的柔韌性。
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
吊單杠可以有效地起到減肥瘦身的功效，同時還能提高身體的柔韌性，鍛煉手臂，腹部以及腰部的肌肉，同時還可以緩解腰部疼痛，增加體內(nèi)血液循環(huán)。吊單杠需要很強(qiáng)的臂力和腰部的力量，才能夠完成這個動作，并不是所有人都可以輕松的吊單杠的，在進(jìn)行吊單杠過程當(dāng)中一定要注意安全。
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