手淫過多造成心理壓力很大怎么辦？
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孫慶升 主任醫(yī)師
錦州市中醫(yī)院 三級甲等
首先應(yīng)該改變這種不良的習(xí)慣，戒除手淫多做一些戶外有氧鍛煉，手淫引起的身體和心理的不舒服，戒除手淫之后一般就會(huì)自行恢復(fù)的，平時(shí)應(yīng)該多和家人朋友進(jìn)行交流和溝通，保持積極樂觀的心態(tài)，多做一些戶外有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)參加一些社會(huì)活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力。
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病情分析：
應(yīng)該屬于精神比較緊張，但是有平時(shí)壓力比較大導(dǎo)致的，最好是減少獨(dú)處的時(shí)間，可以適當(dāng)?shù)亩嘣黾右恍┥缃换顒?dòng)，或者進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，平時(shí)堅(jiān)持鍛煉身體，過一段時(shí)間還是可以幫助戒掉不良的習(xí)慣的，然后多吃一些滋補(bǔ)的食物，比如瘦肉，黑芝麻，對身體的調(diào)理幫助比較大。
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