少吃就是節(jié)食嗎？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
少吃并不等于節(jié)食，挑選低熱量的食物，遠離高熱量的食物，同時要保證身體攝入均衡、全面的營養(yǎng)。許多節(jié)制飲食的人，往往早飯或中飯不吃，易引發(fā)膽結石。節(jié)食的人也會因為頭發(fā)對營養(yǎng)的攝取不足而導致脫發(fā)。人體在缺乏營養(yǎng)的時候其實并不是先消耗人體的脂肪的，其實最先開始的是蛋白質，而且在開始消耗蛋白質的時候并不能夠完全被人體吸收，還會殘余對人體有害的自由基，它會加快人體的衰老。
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陳彥麗 住院醫(yī)師
岑溪市岑城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
是的，少吃就是節(jié)食，節(jié)食就是少吃，一般來說，一天三餐，那么你早餐可以吃好一些，中餐可以吃飽，晚餐可以不吃啦，或者是，你一天整體吃的東西要比之前要少，這種就是節(jié)食，節(jié)食就是少吃，長期堅持下去三個月，可以起到減肥的作用，但是也要注意身體健康，不要過分節(jié)食
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