一個月體脂率能減多少
病情描述：我的體脂率是有一點太高了，需要減少一點，請問一個月體脂率能減多少？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
有個體差異，要根據(jù)自身的情況而定，提倡科學(xué)健康的減脂方法，堅決不要使用過度節(jié)食或者服用減肥藥進行減脂，這些方法長期下去會對身體產(chǎn)生嚴(yán)重的副作用，影響我們的身體健康，肥胖主要是因為身體攝入的能量和身體消耗的能量失去了平衡，所以要從控制飲食和加強體育鍛煉兩方面入手。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
是有個體差異的，有的人減的會多一些，有的人減的會少一些，與個人的體質(zhì)和能量的攝入與能量的消耗都有著一定的關(guān)系，平時一定要加強體育運動，比如游泳，跳繩，跑步等增加能量的消耗減少脂肪堆積，與此同時，要在保證營養(yǎng)均衡的條件下嚴(yán)格的控制飲食，每頓飯不要吃得過飽，最好是吃八分飽。
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