體重正常體脂高怎么辦
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
這就證明你身體里的脂肪是比較高的，這種情況的話一定要注意加強(qiáng)體育鍛煉，這樣才能夠有效地把身體上的脂肪轉(zhuǎn)換成肌肉，并且飲食方面也要注意控制一下，盡量不要吃過(guò)于油膩，高脂肪的食物，像是膨化食品，油炸食品都盡量少吃或者是別吃，可以多吃一些水果和蔬菜。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
體重正常體質(zhì)率比較高的這個(gè)情況，那么建議還是要在日常的飲食當(dāng)中進(jìn)行，一些相關(guān)的控制是比較好的，一般來(lái)說(shuō)要多鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，而且一日三餐還是要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是要少吃多餐，細(xì)嚼慢咽一些膽固醇含量比較高的食物，盡量還是要少吃一些，多吃蔬菜水果。
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