如何減腹部體脂
病情描述：最近感覺自己胖了，想要減肥，所以想問問醫(yī)生應(yīng)該如何減腹部體脂
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
要進(jìn)行腹部的減肥，首先要做到生活作息有規(guī)律，飲食合理均衡，平時要多吃些新鮮的蔬菜和水果，在飲食上還要注意不能暴飲暴食，少量多餐，晚上8點過后不要吃任何的食物，同時還要增加運(yùn)動的鍛煉，飯后半小時或者一小時進(jìn)行慢跑，只有長時的間的堅持才能夠減輕體重。
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曾印芳 主治醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
腹部的脂肪大多數(shù)是由于油脂堆積造成的，平時要注意合理的飲食，不要吃一些高脂肪高蛋白的食物，要以清淡的飲食為主，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，能夠有效地促進(jìn)腸道消化和吸收，有助于脂肪的排泄，而且可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育運(yùn)動，能夠有效的燃脂，促進(jìn)腹部脂肪的消失。
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