走能減肥嗎？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
通過(guò)走路增加活動(dòng)量，這種情況是可以，一定要注意堅(jiān)持，大多數(shù)情況下通過(guò)行走可以有效的燃燒脂肪，可以降低體重，可以治療肥胖癥，但是在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也需要注意避免暴飲暴食，不要吃高脂肪油膩的食物，一定要減少主食量，必須要注意避免吃一些熱量比較大的食物。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽(yáng)谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專(zhuān)附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，走路有減肥的功效，但是效果不太顯著，要想快速減肥，可以通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，以達(dá)到快速減肥的目的，平時(shí)可以吃一些含糖量比較低的水果和蔬菜，例如黃瓜，西紅柿，蘋(píng)果等，少吃主食，晚飯少吃或者不吃，平時(shí)也要多加運(yùn)動(dòng)
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魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，走路本身來(lái)說(shuō)就是一個(gè)主動(dòng)的減肥過(guò)程，一般來(lái)說(shuō)走路的速度還是需要快一點(diǎn)的，可以達(dá)到每個(gè)小時(shí)五公里的速度就可以了，如果是這個(gè)速度的話，你堅(jiān)持下去，應(yīng)該會(huì)起到一個(gè)較好的減肥效果，一般來(lái)說(shuō)跑步也不要太快，一般大概是比較慢的速度跑就行，反正你的運(yùn)動(dòng)一般最少超過(guò)一個(gè)小時(shí)。
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