緩解緊張情緒辦法
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孫剛 副主任醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司三醫(yī)院 二級(jí)甲等
這樣的情況，不要說是您是每一個(gè)人。在遇到比較大的場合，例如在大會(huì)場演講或者是參加一些很多人出席的活動(dòng)都會(huì)遇到的緊張情況。因此建議您不要過于擔(dān)心。是其次，要學(xué)會(huì)一些幫助緩解緊張情緒的方法。例如在進(jìn)行演講前進(jìn)行深呼吸。除此以外，演講的時(shí)候要目光注視遠(yuǎn)方。
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張彥華 醫(yī)師
南陽市第四人民醫(yī)院 三級(jí)
你好，根據(jù)你的描述情況來看，屬于焦慮情緒的表現(xiàn)的，對(duì)于這種情況，可以通過一些放松方法來轉(zhuǎn)移注意力，比如最常用的深呼吸療法，想象療法，肌肉放松療法。這種方法網(wǎng)上有很多，你可以搜索一下，結(jié)合自己的情況，找一個(gè)比較適應(yīng)的鍛煉熟練，在出現(xiàn)問題的時(shí)候便于操作。
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