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發(fā)質(zhì)很不好是不是缺少什么營(yíng)養(yǎng)

病情描述：我的發(fā)質(zhì)很不好，是不是缺少什么營(yíng)養(yǎng)？而且很多分叉頭發(fā)枯黃，吃什么比較好
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    可能缺乏維生素b或者是鐵，鋅等微量元素?？梢远喑砸恍┚G茶和大豆等富含抗氧化劑的食物?；蛘呤嵌喑砸恍┦萑?，魚(yú)，家禽，雞蛋等含蛋白質(zhì)的食物。還要在洗完頭之后盡量要自然的吹干，不要去使用吹風(fēng)機(jī)來(lái)吹，不然的話也會(huì)使頭發(fā)變得柴，分叉等，也要少量的燙染等。

  • 羅映紅
    羅映紅 醫(yī)師
    華容縣三封寺鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
    病情分析：

    發(fā)質(zhì)不好，有可能是缺乏壁組維生素，蛋白質(zhì)和微量元素中的鐵鋅錳等。要想調(diào)養(yǎng)好發(fā)質(zhì)，首先要了解自己是什么樣的發(fā)質(zhì)，患者頭發(fā)分叉與枯黃是由于發(fā)質(zhì)失去水分和油脂的滋潤(rùn)并且長(zhǎng)期睡眠不足過(guò)度勞累導(dǎo)致的。建議洗頭發(fā)的時(shí)候可以在水中加入一些啤酒。在飲食方面可以吃一些菠菜鮮蝦仁等，這些菜中富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，鈣，磷，鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，有很好的護(hù)發(fā)作用。

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