偶爾吃一次宵夜真的會胖嗎
病情描述：在減肥中，有時(shí)晚上太餓了會偶爾吃夜宵，偶爾吃一次宵夜真的會胖嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
偶爾的時(shí)候一次吃夜宵是不會長胖的，但是如果說每一次吃夜宵都給自己找借口，那么一定不會對減肥起到很好的作用。特別是在晚上的時(shí)候一定要少吃一些，而且減肥的時(shí)候不能夠通過一些節(jié)食的方法，如果長期通過這樣的方法，可能會導(dǎo)致后期吃得更多，長得更胖還是要做到合理的飲食，少吃多餐堅(jiān)持鍛煉。
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羅映紅 醫(yī)師
華容縣三封寺鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級甲等
偶爾吃一次夜宵是不會胖的。但是不要多吃，盡量夜宵吃水果或者蔬菜。平時(shí)飲食要注意營養(yǎng)均衡，三餐要正常，吃飯后可以走一走，不要立即坐下搭配著運(yùn)動，堅(jiān)持每天運(yùn)動，比如慢跑，仰臥起坐，登山等，吃了夜宵后也不要立即上床休息，可以在室內(nèi)來回走走，盡量不要再睡前吃宵夜。
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