減脂餐食譜一日三餐有哪些可以參考
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥食譜實(shí)在是太多了，但他們的主要宗旨就是減少一些熱量脂肪的攝入就可以了，因?yàn)橹灰獩]有高熱量的食物，它就不會(huì)轉(zhuǎn)，換成脂肪也不會(huì)堆積到體內(nèi)了，平時(shí)再配合一些運(yùn)動(dòng)，它的效果會(huì)更好一些，這個(gè)可以根據(jù)個(gè)人的口味來決定，尤其是晚餐如果可以的話，可以選擇蔬菜和水果來進(jìn)行代替。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
減脂餐只要在飲食的過程當(dāng)中盡量少吃，不要吃得太撐，另外就是少吃一些能夠形成碳水化合物的食物就可以了，比如說米飯，或者是一些不容易消化的食物等等。其實(shí)減脂餐它最主要的目的就是盡量吃一些新鮮的蔬菜和水果，它們不僅脂肪含量比較低，還能夠去除腸道當(dāng)中的一些殘留的毒素分解脂肪。
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最佳減脂心率區(qū)間
最佳減脂心率是一個(gè)范圍，將心率維持在這個(gè)范圍內(nèi)，不僅能在燃燒脂肪的同時(shí)起到鍛煉心... 詳細(xì)?
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跑步減脂心率是多少
跑步是所有運(yùn)動(dòng)中最常見的一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，在跑步時(shí)心率也會(huì)有不同的變化。勻速跑時(shí)，普... 詳細(xì)?
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最佳減脂心率有什么作用
最佳減脂心率只是一個(gè)范圍，鍛煉者只有將心率保持在這個(gè)范圍內(nèi)，才能在充分燃燒脂肪的... 詳細(xì)?
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減脂和增肌的順序如何安排
增肌和減脂是大多數(shù)健身者的目標(biāo)，增肌的想讓肌肉變得更大，看起來更強(qiáng)壯，而減脂的想... 詳細(xì)?
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