吃多大米會胖嗎
病情描述：在減肥期間，應(yīng)該控制主食的攝入量，每頓少吃點大米，在減肥期間吃多大米會胖嗎?
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
吃大米也是會胖的，因為大米里邊的含糖量也是比較高的，如果在減肥期間的話，那么一定要營養(yǎng)均衡，葷素搭配，但是盡量少吃一些肥肉或者是燒烤類的食物，可以控制一下碳水化合物的量，減肥它不是一朝一夕就可以減肥的，所以一定要注意，制定一個良好的減肥計劃。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預防控制中心 二級乙等
米飯是很容易長胖的，因為米飯里面的淀粉含量比較多，體內(nèi)攝入過多的淀粉就會轉(zhuǎn)化為糖分，是身體發(fā)胖，在減肥的期間可以多吃一些粗糧的食物，比如蕎麥面，燕麥，玉米面為主食，多吃一些富含粗纖維的新鮮蔬菜，能夠促進胃腸道的蠕動以及消化，適當?shù)淖鲆恍敉獾倪\動。
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