踢毽子是有氧運(yùn)動(dòng)嗎？

病情描述：醫(yī)生你好，我是一名20歲的女大學(xué)生，平時(shí)喜歡踢毽子，有一天有個(gè)朋友突然跟我說(shuō)我挺不錯(cuò)的，經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生踢毽子是有氧運(yùn)動(dòng)嗎？有氧運(yùn)動(dòng)都有哪些？

醫(yī)生回答 (3)

侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

踢毽子算是有氧運(yùn)動(dòng)，其他的一些中度以下的運(yùn)動(dòng)鍛煉都算是有氧運(yùn)動(dòng)，例如：散步，慢跑，慢速騎自行車，跳繩等等都算是有氧運(yùn)動(dòng)。而沖刺短跑，舉重等等屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)了。經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病有很好的幫助作用，所以建議你經(jīng)常堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉。
夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

有氧運(yùn)動(dòng)就是在氧氣特別充分的情況下，進(jìn)行體育鍛煉。就是在鍛煉的過(guò)程中，人體吸入的氧氣與所需要的氧氣相等，達(dá)到生理平衡。這種運(yùn)動(dòng)要求強(qiáng)度低，并且時(shí)間長(zhǎng)一般需要在，半小時(shí)以上，運(yùn)動(dòng)中等，能夠有效的利用氧氣，消耗體內(nèi)的脂肪等，一般常用的有氧運(yùn)動(dòng)，有慢跑，騎自行車等。踢毽子也算是有氧運(yùn)動(dòng)的。
李應(yīng)香 醫(yī)師
蕪湖市無(wú)為縣泥汊鎮(zhèn)衛(wèi)生院一級(jí)

病情分析：

所說(shuō)的田靜子是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)的方法很多很多，比如跑步，跳繩，打球，運(yùn)動(dòng)器材一般都是有氧運(yùn)動(dòng)，有好的習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)是好事，但運(yùn)動(dòng)要有適量，別過(guò)度，以身體的承受能力為主，天天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才行的，這樣才能達(dá)到效果，希望你能堅(jiān)持下去，

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