減脂吃什么食物
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以吃的食物是比較多的，選擇吃一些粗纖維的食物，比如說(shuō)吃一些芹菜，燕麥片，玉米，這樣的食物都具有一定的幫助減肥的作用，但是減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的因素，最好還是要在日常的飲食當(dāng)中做到一定要全面少食多餐，細(xì)嚼慢咽，各種的食物都要吃一些，保證身體的營(yíng)養(yǎng)，但是要少吃多餐。
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王國(guó)華 主治醫(yī)師
山東省巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
飲食上多以?xún)?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)為主，減少碳水化合物的攝入，多吃粗纖維的蔬菜和水果，少食多餐，不要暴飲暴食，下午六點(diǎn)后不要再進(jìn)食，配合適量有氧運(yùn)動(dòng)，保持充足的睡眠，促進(jìn)新陳代謝，也可以使用抽脂來(lái)達(dá)到快速塑形的作用，抽出來(lái)的脂肪還可以再用來(lái)填充身體凹陷的地方。
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- 童鵬 副主任醫(yī)師 兒科
無(wú)氧耐力是否減脂
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- 肖勝偉 主任醫(yī)師 小兒科
減脂每天需消耗多少卡
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- 趙振霞 主治醫(yī)師 整形美容科
空腹有氧運(yùn)動(dòng)減脂需要注意什么
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
體脂高怎么減
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
體脂率高怎么減
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
體脂率偏高怎么減
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最佳減脂心率區(qū)間
最佳減脂心率是一個(gè)范圍，將心率維持在這個(gè)范圍內(nèi)，不僅能在燃燒脂肪的同時(shí)起到鍛煉心... 詳細(xì)?
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跑步減脂心率是多少
跑步是所有運(yùn)動(dòng)中最常見(jiàn)的一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，在跑步時(shí)心率也會(huì)有不同的變化。勻速跑時(shí)，普... 詳細(xì)?
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最佳減脂心率有什么作用
最佳減脂心率只是一個(gè)范圍，鍛煉者只有將心率保持在這個(gè)范圍內(nèi)，才能在充分燃燒脂肪的... 詳細(xì)?
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減脂和增肌的順序如何安排
增肌和減脂是大多數(shù)健身者的目標(biāo)，增肌的想讓肌肉變得更大，看起來(lái)更強(qiáng)壯，而減脂的想... 詳細(xì)?
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