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扭腰功是有氧運(yùn)動嗎？

病情描述：我的腰很粗，想試試有沒有什么方法可以瘦腰的，朋友說試試扭腰功這運(yùn)動，說是有氧運(yùn)動瘦下來比較快，我就特別納悶了，想問問醫(yī)生扭腰功是有氧運(yùn)動嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉朝暉
    劉朝暉 主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    扭腰如果做足量，一般屬于是一種有氧的運(yùn)動。有氧運(yùn)動通常是指人體在供氧充足的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。在運(yùn)動的過程當(dāng)中，人體吸入的氧氣需要與需求量一般相等，這樣才可以達(dá)到生理平衡。有氧運(yùn)動是一種持續(xù)的運(yùn)動，通常持續(xù)5分鐘以上，有多余的能量。此外，有氧運(yùn)動還包括慢跑、騎自行車等。

  • 王梅萍
    王梅萍 主治醫(yī)師
    嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級
    病情分析：

    你好，有氧運(yùn)動，就是指，有出汗，同時心率要達(dá)到100~120次/分以上，那這個呢，就是說明有氧運(yùn)動，如果是扭腰功，這個心率達(dá)到120次以上，有出汗就可以是有氧運(yùn)動，說明在消耗熱量，也是有一定的瘦腰作用的，但是需要堅持下去，才能見到一個明顯的效果。

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