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健身營(yíng)養(yǎng)物使用方法

病情描述：最近一直在減肥，不僅得努力鍛煉，還得搭配飲食，健身營(yíng)養(yǎng)物使用方法？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，減肥期間在營(yíng)養(yǎng)方面可以多選擇一些新鮮的蔬菜和水果，如大白菜，胡蘿卜，芹菜，各大豆角，黃瓜，西紅柿，冬瓜，南瓜，蘋果，香蕉，火龍果等等食物都可以，每頓都不能夠吃得太飽，保證每天攝入的熱量在2100卡路里，不要太過超標(biāo)，但是也不能夠太少，如果太少的話，身體也是難以承受。

  • 王雅娟
    王雅娟 醫(yī)師
    朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    在減肥的過程當(dāng)中，一定要堅(jiān)持的鍛煉身體，除了鍛煉身體以外要注意飲食的營(yíng)養(yǎng)，那么飲食的營(yíng)養(yǎng)使用方法，一般來說要保證身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，在這個(gè)基礎(chǔ)上要做到少吃多餐，要細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食，同時(shí)要注意在晚上的時(shí)候不要吃的太多，多吃新鮮的蔬菜水果。

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醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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