鍛煉有氧無氧運動順序是什么呢？
-
-
-
郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
初次鍛煉需要有個循序漸進過程，要從低強度適應性開始練起，所以可以通過先鍛煉有氧運動慢慢練起。而鍛煉順序需要先熱身活動，通過對各類器械的適度熟悉活動，慢慢再進行低強度的鍛煉，堅持一段的時間鍛煉，會改善體質，鍛煉需要堅持持之以恒才能起到有效的作用。
-
-
-
-
夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
，你好，一般體育鍛煉因人而異，體力不好的，要先鍛煉有氧運動，然后再做無氧運動，否則做完無氧運動以后太累了，也不能再做有氧運動了，這因人而宜，你覺得你體力能承受，那你先做無氧運動，再做有氧運動也可以的，一般的情況下是做有氧運動后做無氧運動的。
-
-
-
-
劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級乙等
你好，一般是先進行有氧運動，再進行無氧運動，因為有氧運動對肌肉活動影響較小，產生的乳酸較少，不會引起肌肉的拉傷，損傷等情況，在一定基礎量的有氧運動上進行無氧運動，使身體提前適應，可以更能有效的保證好肌肉的運動，達到健身塑形的作用。
-
-
-
有氧運動和無氧運動的區(qū)別
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
長跑是有氧運動還是無氧運動
賴建洋 主治醫(yī)師
-
-
不傷膝蓋的有氧運動有哪些
石永英 副主任醫(yī)師
-
-
對膝關節(jié)損傷小的有氧運動有哪些
柴生颋 主任醫(yī)師
-
-
- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內分泌科
鍛煉身體+有氧運動+無氧運動
-
-
-
- 周琪 主治醫(yī)師 腎內科
無氧和有氧運動
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內科
有氧運動和無氧運動的區(qū)別
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內科
游泳是有氧運動還是無氧運動
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內科
先做有氧運動還是無氧運動
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內科
有氧和無氧運動哪個好
-
-
-
有氧運動和無氧運動的區(qū)別
許多人都通過運動減肥，也都知道有氧運動是減肥的好方法，與有氧運動相對應是無氧運動... 詳細?
-
-
有氧運動和無氧運動的特點
日常典型的有氧運動包括散步，慢跑，游泳，太極拳，騎自行車等，而典型的無氧運動有舉... 詳細?
-
-
瘦人應該做有氧運動還是無氧運動
瘦人想進行體育鍛煉建議選擇無氧運動比有氧運動要適合，因為有氧運動適合需要減脂的人... 詳細?
-
-
無氧運動和有氧運動，哪個更適合脂肪肝患者呢？
脂肪肝就是脂肪在肝臟中間沉積，正常的肝臟脂肪含量非常低，少于4%，如果脂肪含量在... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號