睡眠不好晚上經常做夢該怎么辦
病情描述：可能是到了更年期了，晚上總是睡不好，睡著了就做夢，睡眠不好晚上經常做夢該怎么辦？
醫(yī)生回答 (1)
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
中年女性失眠多夢可通過調節(jié)內分泌、營養(yǎng)神經來進行改善。
失眠多夢可以通過飲食調理、按時作息來進行調節(jié)。病人飲食應以高蛋白質、高維生素為主，但不能吃的過飽，而且要規(guī)避各種刺激性的飲料和食品。作息上要早睡早起，并積極參加打太極、晨跑等晨練，但運動量不能過大。同時還需要保持積極樂觀的生活態(tài)度，不要有各種過重的壓力以及低落的情緒。
中年女性睡眠質量不高、夢多，主要是因為內分泌紊亂并進一步引起了植物神經功能紊亂的原因，需要做激素六項的檢測來明確病因。
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