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睡覺做夢太多白天不精神不好怎么辦

病情描述：失眠多夢，且老是會被驚醒，睡覺做夢太多白天不精神不好怎么辦？
醫(yī)生回答 (1)
  • 張艷凱
    張艷凱 副主任醫(yī)師
    開封市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    失眠多夢容易驚醒，精神狀態(tài)不佳，需要結合具體情況分析加以處理。

    出現(xiàn)失眠多夢，精神不佳，主要考慮是精神心理因素引起，可能是由于近期生活壓力過大，疲勞過度，休息不足或者過分焦慮導致的，建議適當?shù)淖屔眢w進行休息，可以多做一些戶外的鍛煉，呼吸新鮮空氣，改善心情，睡前可以喝一杯熱牛奶，泡一泡腳，起到提高睡眠質(zhì)量的作用。

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張艷凱
張艷凱 副主任醫(yī)師

開封市中心醫(yī)院 急診科

擅長：擅長頭暈、心、腦血管，消化、呼吸系統(tǒng)等疾病的診治。
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