人魚線做有氧運(yùn)動(dòng)有用嗎？

病情描述：人魚線做有氧運(yùn)動(dòng)，有用嗎？我呢，是比較胖的，然后呢，最近喜歡上了健身，然后，就很快就瘦下來了，我現(xiàn)在想鍛造一條人魚線，但是呢，不知道該怎么辦？想問一下，那個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于人魚線的鍛造有用嗎？還有，平常我應(yīng)該注意一下飲食的哪一些問題呢？

醫(yī)生回答 (3)

高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

人魚線也就是腹外斜肌肌肉外緣的一條線，位于兩側(cè)腹股溝的上邊，可以通過體育鍛煉，使肌肉隆起后出現(xiàn)。練人魚線需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，不會(huì)在短期內(nèi)出現(xiàn)，最好的運(yùn)動(dòng)是仰臥起坐，可以在體育教練的指導(dǎo)下練習(xí)。飲食應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)，可以食用高蛋白飲食。
夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

您好，要減肥及強(qiáng)健身體，做有氧運(yùn)動(dòng)是有效并且安全的，比如跑步，有氧，爬山，瑜伽等，需要堅(jiān)持鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，一般不需3~6個(gè)月見效的。建議平時(shí)盡量控制飲食，少吃多餐，少吃奶油等甜品，飯后適當(dāng)活動(dòng)，禁辛辣刺激油膩食物，要有堅(jiān)定減肥增強(qiáng)體質(zhì)的決心。
陳淦濤 醫(yī)師
廣東省水電醫(yī)院三級(jí)

病情分析：

有氧運(yùn)動(dòng)是一個(gè)消耗卡路里減脂的作用，對(duì)于人魚線的鍛造是必經(jīng)之路的。如果沒有消耗掉肚皮上的脂肪，是沒有人魚線的。飲食可以多清淡一點(diǎn)，多吃青菜水果等低熱量食物，平常要多運(yùn)動(dòng)，保持一個(gè)好的心情，對(duì)于形體上的改善，一方面可以通過飲食方式的改變來改進(jìn)，一方面可以通過運(yùn)動(dòng)來改進(jìn)。運(yùn)動(dòng)是有瘦身增強(qiáng)肌肉的作用的

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