人魚線做有氧運(yùn)動有用嗎？
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
人魚線也就是腹外斜肌肌肉外緣的一條線，位于兩側(cè)腹股溝的上邊，可以通過體育鍛煉，使肌肉隆起后出現(xiàn)。練人魚線需要長期的堅(jiān)持，不會在短期內(nèi)出現(xiàn)，最好的運(yùn)動是仰臥起坐，可以在體育教練的指導(dǎo)下練習(xí)。飲食應(yīng)注意營養(yǎng)，可以食用高蛋白飲食。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
您好，要減肥及強(qiáng)健身體，做有氧運(yùn)動是有效并且安全的，比如跑步，有氧，爬山，瑜伽等，需要堅(jiān)持鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，一般不需3~6個月見效的。建議平時盡量控制飲食，少吃多餐，少吃奶油等甜品，飯后適當(dāng)活動，禁辛辣刺激油膩食物，要有堅(jiān)定減肥增強(qiáng)體質(zhì)的決心。
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陳淦濤 醫(yī)師
廣東省水電醫(yī)院 三級
有氧運(yùn)動是一個消耗卡路里減脂的作用，對于人魚線的鍛造是必經(jīng)之路的。如果沒有消耗掉肚皮上的脂肪，是沒有人魚線的。飲食可以多清淡一點(diǎn)，多吃青菜水果等低熱量食物，平常要多運(yùn)動，保持一個好的心情，對于形體上的改善，一方面可以通過飲食方式的改變來改進(jìn)，一方面可以通過運(yùn)動來改進(jìn)。運(yùn)動是有瘦身增強(qiáng)肌肉的作用的
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不傷膝蓋的有氧運(yùn)動有哪些
石永英 副主任醫(yī)師
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有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別
李劼若 主任醫(yī)師
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對膝關(guān)節(jié)損傷小的有氧運(yùn)動有哪些
柴生颋 主任醫(yī)師
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長跑是有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動
賴建洋 主治醫(yī)師
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胸肌損傷可以做簡單運(yùn)動嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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俯臥撐是有氧運(yùn)動嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
在家做有氧運(yùn)動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
只做有氧運(yùn)動
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
增加肌肉做有氧運(yùn)動
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
每天做有氧運(yùn)動好嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
怎么做有氧運(yùn)動
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
健身后做有氧運(yùn)動
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有氧運(yùn)動時間
有氧運(yùn)動指的就是人體在氧氣能夠充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉的運(yùn)動方式，通常有氧運(yùn)... 詳細(xì)?
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什么是有氧運(yùn)動
有氧運(yùn)動是指人體在氧氣充足的時候所進(jìn)行的運(yùn)動，在運(yùn)動過程中人體吸入的氧氣和需要的... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動指的是哪些
日常生活中，較常見的有氧運(yùn)動有跑步、跳繩、游泳等，也可以是跳健美操等跳舞類活動。... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動減肥心率
減肥可以多做有氧運(yùn)動，有助于身體多余脂肪的燃燒。而有氧運(yùn)動是指強(qiáng)度低且具有一定節(jié)... 詳細(xì)?
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什么叫有氧運(yùn)動
有氧運(yùn)動，也稱為有氧代謝運(yùn)動，是指人體在充足的氧氣供應(yīng)下進(jìn)行的體育鍛煉。也就是說... 詳細(xì)?
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