減肥能吃米飯嗎？
病情描述：從小到大我都是比較胖的那種的，然后我的同學(xué)同事嘲笑我說(shuō)我是大胖子，然后現(xiàn)在呢，我想減肥，然后呢，就想問(wèn)一下，那個(gè)減肥方面的問(wèn)題，減肥能吃米飯嗎？還是說(shuō)減肥主食一點(diǎn)都不要碰？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥過(guò)程中可以吃米飯。但需要控制米飯的攝入量，因?yàn)槿绻怀悦罪堉惖墓阮愂澄?，?huì)造成基礎(chǔ)熱量攝入不足的可能性。如果身體分解脂肪過(guò)于劇烈，會(huì)產(chǎn)生大量酮體作為脂肪代謝的中間體，對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。嚴(yán)重的話會(huì)引起酮癥酸中毒，呼氣時(shí)呈現(xiàn)爛蘋(píng)果味，冷漠，反應(yīng)慢，精神狀態(tài)差。所以在減肥過(guò)程中，要保證大米等基本谷物的攝入。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽(yáng)谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，減肥期間最好不要吃米飯，米飯中的含糖量特別高，而且不易消化，在減肥期間可以吃主食，但是應(yīng)該少吃。可以吃一些含糖量比較低的水果和蔬菜，例如黃瓜，西紅柿，蘋(píng)果等，晚飯少吃或者不吃，晚上7點(diǎn)以后禁食，禁忌油膩油炸食品，忌高糖的飲食。
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
- 擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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