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提肛運(yùn)動(dòng)怎么做

病情描述：提肛運(yùn)動(dòng)怎么做
醫(yī)生回答 (1)
  • 張延新
    張延新 副主任醫(yī)師
    棗莊市婦幼保健院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    提肛運(yùn)動(dòng)要平躺在地面上，雙腿彎曲，抬起雙手彎在頭部后面，使腰挨在地面上，腰部用力是雙手左右搖擺，盡量貼在膝蓋上。

    提肛運(yùn)動(dòng)的精髓就是指肛門用力，從而收縮盆骨，緩解漏尿的情況。具體的操作可以去查詢健身視頻來(lái)學(xué)習(xí)一下，不管任何運(yùn)動(dòng)一定要堅(jiān)持做對(duì)身體才有效果，如果控制不住自己的意志力，可以去康復(fù)中心做提肛運(yùn)動(dòng)。

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張延新
張延新 副主任醫(yī)師

棗莊市婦幼保健院 產(chǎn)科

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