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吃堅果的好處

病情描述：吃堅果的好處
醫(yī)生回答 (1)
  • 張艷凱
    張艷凱 副主任醫(yī)師
    開封市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    吃堅果的好處是補充多種不飽和脂肪酸、以及微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等，如維生素B族、維生素A、維生素C、維生素E、鐵、鈣、鋅、鉀等?？梢钥褂欣诳剐穆墒С＃胶庋撬?，強壯骨骼，增強身體的抵抗力。

    注意堅果熱量高，不要吃的太多，以免引起體重增加。

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