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晚上睡眠不好有什么辦法可以解決

病情描述：晚上睡眠不好有什么辦法可以解決
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    晚上睡眠不好可以聽一些舒緩的音樂進(jìn)行改善，另外還可以在晚上睡覺前用溫水進(jìn)行泡腳或者是喝些蜂蜜水，能夠促進(jìn)睡眠。若是出現(xiàn)睡眠障礙總是失眠，還可以根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)服用養(yǎng)心安神的藥物治療。

    預(yù)防出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，盡量在睡覺前不要做一些與睡眠無關(guān)的事情，保持規(guī)律的作息。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

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