什么時間跑步最好？
病情描述：您好，醫(yī)生，最近一個問題困惑著我，我平時有跑步的習慣，但是我近期在究竟究竟是早上跑步好呢？還是晚上跑步好？還是黃昏跑步好？很糾結，也很想知道什么時間跑步最好
醫(yī)生回答 (2)
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侯秀峰 主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
有跑步的習慣這是一個好的習慣，經(jīng)常的跑步是會對身體有一定的好處，最佳的跑步時間是在下午的5點到七點之間，在下午的時間段兒身體得到了一定的能量，并且能夠承受大量運動，跑步的時間一般在30到40分鐘就可以了，不要跑的時間太長并且要在飯后一個小時后進行。
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孔祥光 主治醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
如果說時間允許的話，那么一般在早上九點之后跑步是最好的，因為這個時候基本上是有陽光的。而這個時候，一般的植物在經(jīng)過一夜不能光合作用的情況下會含有大量的二氧化碳，而太陽出來過后，植物開始光合作用，所以會釋放出大量的氧氣，這個時候晨練肯定會特別好。
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