什么時間跑步最好
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級甲等
跑步最好的選擇時間應(yīng)該是在早晨進餐1小時間之后，因為夜間空氣流動慢，晨起空氣污濁，含氧量低，此時跑步對健康不利。早飯后1小時食物已基本消化，能提高運動所需要的能量，且不會出現(xiàn)消化系統(tǒng)不良癥狀，運動是要靠堅持才能達到效果的，也不能過強的劇烈運動，要根據(jù)自己的體質(zhì)進行有氧運動。
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毛新紅 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
根據(jù)生物鐘的一些原理，身體的適應(yīng)性和體力，一般來說，這是下午接近傍晚的最佳時間，這一次是體力最充沛、活動最強、協(xié)調(diào)性最強的時候，因此，此時鍛煉更有利于增加肺活量和身體健康，在此期間，心率穩(wěn)定，血壓低，所以這是最適合鍛煉的時間，然而，早上的身體調(diào)整不是很順利，不適合這種劇烈運動。
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早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 主任醫(yī)師
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跑步機跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
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跑步機上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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在跑步機上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
隔天跑步還是每天跑步
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
跑步機跑步注意事項
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- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
跑步前拉伸還是跑步后拉伸
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
早上跑步前喝水還是跑步后喝水
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- 徐軍輝 主治醫(yī)師 普外科
跑步前熱身
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
晚上跑步好嗎
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跑步機跑步與戶外跑步的區(qū)別
很多人在日常生活中喜歡通過跑步來鍛煉自己的身體。但有些人喜歡在室內(nèi)用跑步機跑步，... 詳細?
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早上跑步好還是晚上跑步好
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跑步機跑步傷膝蓋嗎
在跑步機上跑步，人體的膝關(guān)節(jié)會反復(fù)受力摩擦，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部交叉... 詳細?
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在跑步機上跑步和在正常路上跑步，有什么區(qū)別？
跑步是生活中最常見的運動項目之一，平時適當?shù)呐懿侥軌蛱岣呱眢w機能，增強免疫能力。... 詳細?
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