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陳伯健 副主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 骨科
早上跑步和晚上跑步都有鍛煉效果，對(duì)人體有好處，具體時(shí)間取決于個(gè)人喜好。
早上跑步可盡快喚醒機(jī)體內(nèi)的細(xì)胞，促使神經(jīng)興奮，讓人變得清醒，身體變得靈活，思維變得敏捷，讓人體迅速恢復(fù)最佳狀態(tài)，也能促進(jìn)身體的新陳代謝。
晚上跑步遵循了身體的節(jié)律，可以很好地釋放神經(jīng)，緩解白天的壓力，神經(jīng)調(diào)節(jié)得到改善。會(huì)發(fā)現(xiàn)身體變得更好。晚上跑完步休息時(shí)，大腦分泌的褪黑激素和荷爾蒙更加充足，還能幫助入睡，改善睡眠質(zhì)量。但是晚上跑步應(yīng)注意路況和光線問題，防止跌倒等意外情況發(fā)生。
早上跑步和晚上跑步都有各自的好處，要根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇最適合自己的跑步方式。
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早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 主任醫(yī)師
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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跑步汗多好還是汗少好
王芳軍 主任醫(yī)師
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跑步機(jī)跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
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早上減肥效果好還是晚上減肥...
李紅梅 主任醫(yī)師
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跑步跟腱疼要多久能好
陳伯健 副主任醫(yī)師
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連云港市婦幼保健院 乳腺保健科
擅長：尤其擅長乳腺疾病...
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中江縣人民醫(yī)院 小兒營養(yǎng)保健科
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萊蕪市婦幼保健院 保健科
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連云港市婦幼保健院 乳腺保健科
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山西省腫瘤醫(yī)院 干部保健科
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徐州醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院 體檢中心
擅長：擅長缺血性腦血管...
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貴州中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 干部保健科
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中江縣人民醫(yī)院 小兒營養(yǎng)保健科
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江西省腫瘤醫(yī)院 保健科
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上海市肺科醫(yī)院 胸外科
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福州市傳染病醫(yī)院 肝膽胰腔鏡外科亞專業(yè)（第六、十二病區(qū)）
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周和成 鷹潭市人民醫(yī)... 普通外科
冬天赤腳跑步好
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飯前跑步好，還是飯后跑步好？主要看這個(gè)
吃早餐前跑步，需要注意血糖低的問題。如果跑步者本身就是低血糖的，在沒有吃早餐的情況下，是不可以跑步的。再者，吃早餐后進(jìn)行跑步會(huì)影響消化。長期這樣會(huì)導(dǎo)致胃痛等癥狀的出現(xiàn)，還有可能會(huì)發(fā)生胃炎或者胃潰瘍。不... 詳細(xì)»
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早上洗澡好，還是晚上洗澡好？
為了保持皮膚的干凈衛(wèi)生，需注重清潔，而清潔方式正確才是重點(diǎn)。大多數(shù)人會(huì)通過洗澡的方式來去除身上的污垢，減少細(xì)菌的滋生，但洗澡是一門學(xué)問，需要掌握技巧，才能在正確洗澡后收獲好處。很多人就提出疑問了，究竟... 詳細(xì)»
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早上刷牙好還是晚上刷牙好
晚上和早晨都要刷牙，每次都很重要?，F(xiàn)在建議大家刷牙要在每一餐后，加上睡覺前都刷牙，保證牙周的健康。每次吃完飯都會(huì)有食物殘?jiān)练e在牙頸部，慢慢的會(huì)形成軟垢，軟垢有鈣離子沉積，發(fā)生鈣化，就會(huì)形成牙石，牙石... 詳細(xì)»
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跑步是前腳落地好還是后腳落地好？
無論是前后腳掌著地的都是根據(jù)我們的腳的形狀和受力點(diǎn)去分析的。我們正常人類的腳底是呈弓字形的，這樣的形狀能夠承擔(dān)的起巨大的壓力。而且我們足部的大多數(shù)關(guān)節(jié)都集中分布在了腳掌的位置，所以腳掌的彈性比腳跟來說... 詳細(xì)»
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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