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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
簡(jiǎn)介：骨關(guān)節(jié)炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創(chuàng)髖膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)方面經(jīng)驗(yàn)豐富。
其實(shí)，跑步對(duì)于時(shí)間點(diǎn)的要求不是很?chē)?yán)格。相對(duì)更建議早上跑步，因?yàn)闊焿m、塵埃，包括霾的影響對(duì)人體健康影響還是比較大的，而早上空氣的潔凈度會(huì)更好一些，這樣對(duì)身體有一定的好處。另外，跑步的時(shí)間點(diǎn)還取決于身體、飲食的狀態(tài)，需要個(gè)體化考慮。
有些人說(shuō)早上跑步好，是因?yàn)樵绯靠此迫松?、?chē)少、空氣好，但其實(shí)早上只是灰塵少一些，二氧化碳濃度可能比白天高，因?yàn)橥砩瞎夂献饔猛Ｖ沽艘院螅a(chǎn)生氧氣的濃度就小了。晚上跑步對(duì)很多人而言可能相對(duì)方便一點(diǎn)，現(xiàn)在很多人下班以后，只有晚上才有時(shí)間去跑步，但是晚上可能灰塵等雜質(zhì)積累較多，跑步也會(huì)影響到肺部的健康，所以各有利弊。
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跑步機(jī)跑步和戶(hù)外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
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早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 副主任醫(yī)師
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跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 副主任醫(yī)師
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在跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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跑步機(jī)跑步對(duì)膝蓋有損傷嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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廣西醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 頭頸外科
擅長(zhǎng)：甲狀腺、鼻腔、口...
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成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 結(jié)核外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)四肢、脊柱創(chuàng)...
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廣西醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 頭頸外科
擅長(zhǎng)：頭頸腫瘤各項(xiàng)治療
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廣西醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 頭頸外科
擅長(zhǎng)：喉、下咽、甲狀腺...
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安順市人民醫(yī)院 脊柱外科
擅長(zhǎng)：脊柱骨折，脊柱退...
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北京市回民醫(yī)院 外科
擅長(zhǎng)：胸腹部創(chuàng)傷、各類(lèi)...
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山東省文登整骨醫(yī)院 外科
擅長(zhǎng)：改良了傳統(tǒng)聯(lián)合入...
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廣西醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 頭頸外科
擅長(zhǎng)：甲狀腺腫瘤、喉癌...
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成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 結(jié)核外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)四肢骨折、關(guān)...
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山東省文登整骨醫(yī)院 筋傷科
擅長(zhǎng)：頸椎病、腰椎間盤(pán)...
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山東省文登整骨醫(yī)院 足踝外科
擅長(zhǎng)：斷指、斷肢、斷掌...
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成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 結(jié)核內(nèi)科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事結(jié)核及呼...
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
跑步機(jī)跑步注意事項(xiàng)
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跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎
在跑步機(jī)上跑步，人體的膝關(guān)節(jié)會(huì)反復(fù)受力摩擦，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部交叉韌帶與關(guān)節(jié)軟骨異常受力。膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨半月板也可產(chǎn)生異常摩擦損傷，久而久之形成退行性的骨關(guān)節(jié)病。因此跑步機(jī)上跑步也是對(duì)膝關(guān)節(jié)有一定損傷的。 詳細(xì)»
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晚飯后多長(zhǎng)時(shí)間可以跑步
一般說(shuō)來(lái)，晚飯后進(jìn)行跑步，要根據(jù)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度的不同，間隔的時(shí)間也會(huì)有差異。晚飯后半小時(shí)或者一小時(shí)后是運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)機(jī)。晚飯半個(gè)小時(shí)后胃內(nèi)的食物大部分已經(jīng)消化，可以開(kāi)始增加運(yùn)動(dòng)量。不可以選擇晚飯后就立即跑步，飯后立即運(yùn)動(dòng)的話導(dǎo)... 詳細(xì)»
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跑步多久最為合適？這個(gè)時(shí)間最合適
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不同，需要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也就不同。如果心率是在120次/分以下的，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為低。而如果是120到150次/分，則為中等的。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度高的，其心率在180次/分以上。如果跑步運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，一般進(jìn)行半個(gè)小時(shí)左右就可以了。... 詳細(xì)»
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在跑步機(jī)上跑步和在正常路上跑步，有什么區(qū)別？
跑步是生活中最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，平時(shí)適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蛱岣呱眢w機(jī)能，增強(qiáng)免疫能力。因此，想要維持身體健康的人可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，通過(guò)跑步的方式達(dá)到鍛煉身體的目的。現(xiàn)在很多人會(huì)選擇在室內(nèi)跑步訓(xùn)練，使用跑步機(jī)看似和正常路上跑步... 詳細(xì)»
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跑步機(jī)上跑步會(huì)傷膝蓋嗎？
跑步是很多人喜愛(ài)的一種運(yùn)動(dòng)，而且有好多人喜歡在跑步機(jī)上跑步，其實(shí)在跑步機(jī)上跑步受到的沖擊還是比較大的，很容易造成損傷，我們要多加注意。在運(yùn)動(dòng)前、后我們都要做好相應(yīng)的防護(hù)工作，盡可能的避免損傷的發(fā)生。 詳細(xì)»
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