什么時間鍛煉最好
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沈江潮 副主任醫(yī)師
紹興市中心醫(yī)院 放射科
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一天當中空氣最好的時候是早上太陽剛升起的時候，這個時候進行有氧運動是最好的。
晨起的時候空氣污濁，含氧量低，而晚上的時候空氣流動比較慢，霧霾也是比較嚴重的。早上跑步也容易引起低血糖的危險，所以跑步之前可以適當?shù)某渣c麥片。但是需要結合個人的實際情況，如果是上班族那就不太適合這個時候跑步。
上班族可以選擇在晚上的時候跑步，如果是學生族，可以選擇在課間的時候跑步，對于一些已經(jīng)退休了的或者上班沒有規(guī)定時間的可以選擇早上的時候。
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