水煮白菜卡路里是多少？
病情描述：因為我最近在減肥，所以我在查閱我平時吃的東西的卡路里，想通過計算攝入的卡路里來減肥，我一般晚餐會吃水煮白菜，所以我想問問，水煮白菜的卡路里是多少？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
水煮白菜里面的卡路里并不是特別高，100克的白菜里面也就有17卡路里。在減肥期間吃白菜是一種比較好的選擇，因為白菜里面含有的膳食纖維比較的豐富，熱量也比較的低，特別適合減肥的人群。平時也可以選擇菠菜、金針菇、蘿卜等食物，在飲食方面也要做到營養(yǎng)的均衡性。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
如果是白開水煮大白菜不加油的話，100克水煮白菜中能量為18大卡，屬于能量含量非常低的食物，正常人如果是輕體力勞動的話，每天消耗的能量大約在25~30千卡每公斤體重左右，減肥的話需要適當減少能量攝入，可以控制在20~25千卡每公斤體重左右
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