想快速減肥的方法有哪些？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
快速減肥的方法主要就是要嚴(yán)格控制飲食，同時還是需要加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，最好是找專業(yè)的健身鍛煉進(jìn)行指導(dǎo)，每天加強(qiáng)訓(xùn)練的強(qiáng)度和增加訓(xùn)練的時間，主要就是進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，運(yùn)動的時間越久，消耗的熱量越高，越能夠達(dá)到快速減肥的效果，而且必須要嚴(yán)格調(diào)整飲食的種類。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
你好，建議采用醫(yī)療手段減肥，例如抽脂手術(shù)，或者是中醫(yī)理療方式減肥，不建議口服減肥藥，對人體的副作用比較大。飲食上，找專業(yè)人士制定減肥食譜，一日三餐，定時定量。少吃高脂高熱量零食，禁食夜宵，西式快餐。增加運(yùn)動量，加速體內(nèi)脂肪的燃燒。
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