有氧運(yùn)動真的可以減肌肉腿嗎？要多久見效？
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郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動是可以減肌肉腿的，但是因?yàn)閭€體的差異性，還有每個人運(yùn)動的強(qiáng)度不一樣，所以見效的時間是有所不同的。如果是想要減肌肉腿的話，平時運(yùn)動強(qiáng)度盡量不要過大，時間盡量不要太長，長時間做大量運(yùn)動的話，有可能會導(dǎo)致肌肉增加的情況，對于減肌肉效果會有一定的影響。
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龍其金 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)滕南醫(yī)院 二級甲等
你好，有氧運(yùn)動可能不能減肌肉腿。想瘦腿可以做瑜伽。有專門針對瘦腿的瑜伽。瘦腿運(yùn)動可能有夾書運(yùn)動，座椅曲腿運(yùn)動，伸直抬腿動作，快步走，倒退走，踢毽子，跳繩等。每天堅(jiān)持腿部按摩，使血液循環(huán)加快，促進(jìn)脂肪代謝和能量消耗。每天喝點(diǎn)薏米水，可能也有瘦腿效果。
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不傷膝蓋的有氧運(yùn)動有哪些
石永英 副主任醫(yī)師
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有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別
李劼若 主任醫(yī)師
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運(yùn)動肌肉損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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肌肉運(yùn)動損傷修復(fù)
李劼若 主任醫(yī)師
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肌肉痙攣是運(yùn)動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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對膝關(guān)節(jié)損傷小的有氧運(yùn)動有哪些
柴生颋 主任醫(yī)師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動減肌肉
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動瘦肌肉腿嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
增加肌肉做有氧運(yùn)動
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動長肌肉嗎
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- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
有氧運(yùn)動多久會掉肌肉
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動不消耗肌肉
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有氧運(yùn)動多久會掉肌肉
不管是哪種形式的運(yùn)動，對人體所起到的強(qiáng)身健體作用都是很好的，并且在運(yùn)動的過程中可... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動時間
有氧運(yùn)動指的就是人體在氧氣能夠充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉的運(yùn)動方式，通常有氧運(yùn)... 詳細(xì)?
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什么是有氧運(yùn)動
有氧運(yùn)動是指人體在氧氣充足的時候所進(jìn)行的運(yùn)動，在運(yùn)動過程中人體吸入的氧氣和需要的... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動指的是哪些
日常生活中，較常見的有氧運(yùn)動有跑步、跳繩、游泳等，也可以是跳健美操等跳舞類活動。... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動減肥心率
減肥可以多做有氧運(yùn)動，有助于身體多余脂肪的燃燒。而有氧運(yùn)動是指強(qiáng)度低且具有一定節(jié)... 詳細(xì)?
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