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每天早晨堅(jiān)持跑步能減肥嗎？

病情描述：我現(xiàn)在165cm，120斤，想要減肥。聽(tīng)說(shuō)想要減肥的話，還是需要多運(yùn)動(dòng)，于是我就想在早上的時(shí)候多做晨練，多跑跑步，每天早晨堅(jiān)持跑步能減肥嗎？每天跑步對(duì)減肥有利嗎？能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    每天進(jìn)行晨跑是可以起到減肥的效果，跑步是可以起到瘦全身的效果。因?yàn)榕懿讲粌H可以瘦手臂和腹部，還可以瘦臀部和腿部這些脂肪容易堆積的地方。但還是需要限制高熱量的食物和高脂肪的食物攝入。必須保證攝入量小于消耗量。并且長(zhǎng)期堅(jiān)持下去就可以達(dá)到減肥的效果。

  • 何景玉
    何景玉 主治醫(yī)師
    巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，你每天早上堅(jiān)持跑步是可以減肥的，一般來(lái)講，跑步作為有氧運(yùn)動(dòng)，可以消耗體內(nèi)的脂肪，是最有效的減肥辦法，這是最健康的減肥辦法，在那跑步的同時(shí)，建議你每天跑步40分鐘以上，可配合適當(dāng)?shù)墓?jié)食，一般來(lái)講，經(jīng)過(guò)一個(gè)月的堅(jiān)持，應(yīng)該可以達(dá)到減肥的效果。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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