21天減肥法反彈咋辦？
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥其實(shí)是貫穿于人的一生的，想要通過(guò)短短時(shí)間就將體重給減下去也是不現(xiàn)實(shí)的，就算體重減肥成功，那么一旦停止控制飲食不做鍛煉，體重會(huì)迅速的反彈回來(lái)，所以還是建議你做一個(gè)減肥計(jì)劃，最好養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，并且在運(yùn)動(dòng)，每天都要做，這樣才是健康有效的減肥方法。
-
-
-
-
夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥首先要選擇科學(xué)及健康的方法才是最好的，但是任何的減肥方式都是有反彈的可能的，減肥后反彈的原因還和自身有關(guān)系的，比如減肥成功后沒(méi)有繼續(xù)保持下去，或者出現(xiàn)暴飲暴食，飲食無(wú)節(jié)制等，所以我建議你即使減肥成功后，平時(shí)飲食方面也要控制才行的。
-
-
-
-
牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥的原則就是攝入能量小于消耗能量，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持。所以首先需要飲食控制，嚴(yán)格控制進(jìn)食總量，少吃高糖高油高脂高能量食物，你各種雜糧，比如糙米，紅樹之類的替代主食，多吃各種能量較低的蔬菜，同時(shí)配合有氧運(yùn)動(dòng)，這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持還能減肥，并且不容易反彈
-
-
-
21天減肥法是怎樣的？會(huì)出現(xiàn)反彈的情況嗎？
如今，肥胖成為眾多國(guó)人的困擾。由于生活水平的提高，不良飲食和生活習(xí)慣的原因，越來(lái)... 詳細(xì)?
-
-
運(yùn)動(dòng)減肥法
運(yùn)動(dòng)是減肥最健康的一種方法，運(yùn)動(dòng)可以讓人們得以保持良好的體形。有益于身體健康和身... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)