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瘦身減肥怎樣可以不反彈？

病情描述：醫(yī)生，您好。我今年21歲了，最近一直在減肥，尤其是一直在做呼啦圈減肚子，但是一停下幾天就反彈了，想在這里請問一下，瘦身減肥怎樣可以不反彈？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    想要令減肥不容易反彈，必須要堅(jiān)持一段時(shí)間，不能堅(jiān)持幾天之后就停止，這樣身體還沒有產(chǎn)生記憶，肯定會(huì)出現(xiàn)反彈。運(yùn)動(dòng)減肥是一個(gè)比較漫長的過程，必須要有持之以恒的精神，最少要運(yùn)動(dòng)三個(gè)月后身體才會(huì)形成記憶，這樣不會(huì)容易反彈，而且運(yùn)動(dòng)減肥大部分都將脂肪變成了肌肉，所以反彈現(xiàn)象很少。

  • 任廣豐
    任廣豐 醫(yī)師
    朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    根據(jù)上述癥狀的描述，首先建議去醫(yī)院檢查，患者是否為肥胖體質(zhì)，如果是肥胖體質(zhì)的話，要依據(jù)醫(yī)囑做相應(yīng)治療。此外，通過運(yùn)動(dòng)減肥是十分可取的減肥方式，但建議不要做單一動(dòng)作，這樣后期會(huì)出現(xiàn)減肥停滯現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)的同時(shí)要注意健康飲食，少油少鹽，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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