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學(xué)生睡眠不好怎么辦

病情描述：孩子上初一，學(xué)習(xí)壓力太大，經(jīng)常告訴我晚上睡不著，白天上課也沒有精神，怎么辦？
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    學(xué)生如果睡眠不好，要保持作息的規(guī)律，不要熬夜，不要有太大的精神壓力。在飲食上多吃補(bǔ)鈣的食物，做到飲食營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，促進(jìn)骨骼的發(fā)育。在日常生活中要進(jìn)行適量的運(yùn)動，提高自身的免疫力。如果失眠的癥狀長期得不到緩解，可以通過服用適量的保健品改善睡眠質(zhì)量。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科疾病的診治，尤其在腦血管病，腦炎，癡呆，多發(fā)性硬化癥，周圍神經(jīng)病變方面有較高的造詣。
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