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更年期失眠怎么辦？

病情描述：更年期失眠怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 田碩
    田碩 主治醫(yī)師
    石家莊市第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    更年期失眠一般在絕經過渡期這個年齡段出現(xiàn)，可以先養(yǎng)成比較好的睡眠習慣，比如說按時按點睡覺，保證每天的睡眠時間，睡前洗個熱水澡或者泡一泡腳，喝一杯牛奶，或者適當?shù)淖鲆恍┯醒踹\動，不要過于劇烈，聽一些比較舒緩的音樂?？梢杂靡恍┧幬镙o助睡眠，比如說養(yǎng)血清腦顆粒，靜心口服液，百樂眠膠囊。最好是結合一下性激素六項的水平，看看是否需要適當補充雌孕激素。

  • 李玉志
    李玉志 主治醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    有以下幾種辦法：

    1.保持樂觀的心態(tài)和健康的飲食不要緊張

    2.處理好人際關系：不要情緒激動不要發(fā)生爭吵

    3.豐富自己的生活，比如參加點戶外活動，增加點愛好。

    4.多吃點清淡的食品，還有解毒的涼性食品，一定要記住不要吃刺激性 辛辣的食物。希望這些能對您有所幫

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擅長：生殖醫(yī)學、男性不育、男性性功能障礙、性傳播疾病、泌尿系統(tǒng)腫瘤及結石的診治。
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