孕婦睡眠不好怎么辦？
病情描述：你好醫(yī)生，我上個(gè)月去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)懷孕了一個(gè)月，然后這幾天睡眠很不好，失眠多夢(mèng)，睡得不舒服不自在，請(qǐng)問醫(yī)生我該怎么辦，有什么方法促進(jìn)睡眠嗎，麻煩醫(yī)生給點(diǎn)建議。
醫(yī)生回答 (2)
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劉薇 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，如果你說的是自從去醫(yī)院檢查出懷孕以后，睡眠質(zhì)量就不好的話，應(yīng)該有一定的心理作用，懷孕期間最好不要服用鎮(zhèn)靜的藥物，所以最好自己調(diào)整一下情緒，放松心情，避免思想緊張和情緒波動(dòng)，睡覺前用溫?zé)岬乃菽_半個(gè)小時(shí)，而且喝一杯熱的牛奶，有助于睡眠， 實(shí)在不行的話就吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如，維生素b1和谷維素。
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病情分析：
目前的情況是需要促進(jìn)睡眠，可以選擇的，就是一些補(bǔ)腎的補(bǔ)腦的，相對(duì)來說，黑芝麻核桃都是有一定的幫助的，還有就是可以選擇安神補(bǔ)腦的藥物，理論上來說，懷孕一個(gè)多月可以在睡覺前泡腳，緩解疲乏，然后平時(shí)不要看手機(jī)，也不要過度的緊張。
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