-
-
支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
隨著寶寶的日漸發(fā)育，有很多的睡姿都會(huì)變得不習(xí)慣。而且腹部變形和體重增加，這樣都會(huì)使腰酸背疼。長時(shí)間子宮增大壓迫膀胱。而且對于我們的睡眠質(zhì)量也是一個(gè)很不好的現(xiàn)象。并且長時(shí)間晚上睡覺的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)做噩夢的現(xiàn)象，這樣會(huì)給心里造成壓力。
一、睡眠不好時(shí)注意事項(xiàng)
1、不論是在什么時(shí)候都要注意保暖，不要做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)并且在飲食這方面也需要多注意。
2、在懷孕期間多吃一些蔬菜和水果，這樣可以補(bǔ)充營養(yǎng)素，而且在這期間最好是要做好胎教。
3、懷孕的初期和最后一個(gè)月不能做性生活，而且在飲食這方面也適當(dāng)?shù)那宓恍?/p>
4、在公共場合的時(shí)候，要遠(yuǎn)離煙酒的場合，并且到了一定的月份要讓自己保持清靜。
二、睡眠不好的小妙招
1、在睡覺之前不喝咖啡、茶，不吃一些油炸食物、難消化食物。并且要多喝水，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍c(diǎn)心，可以防止隔日醒來頭疼。
2、要少吃一些含有淀粉的食物，比如說是：土豆、白米飯等。
3、每天晚上睡覺之前喝一杯蜂蜜牛奶，對睡眠質(zhì)量有所幫助。
4、在懷孕期間一定要多補(bǔ)充營養(yǎng)。
5、嘗試早點(diǎn)上床，并且可以在床上放比較輕松的音樂這些都是對睡眠的幫助有一定的好處。
-
-
天津市環(huán)湖醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：腦血管疾病、老年...
-
-
寧波市康寧醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：專長：神經(jīng)內(nèi)科常...
-
-
寧波市康寧醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：專長：頭暈、神經(jīng)...
-
-
寧波市康寧醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：專長：老年性癡呆...
-
-
天津市環(huán)湖醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：對中樞神經(jīng)系統(tǒng)感...
-
-
天津市環(huán)湖醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：神經(jīng)系統(tǒng)變性病、...
-
-
天津市環(huán)湖醫(yī)院 神經(jīng)脊柱外科
擅長：神經(jīng)脊柱外科疾病...
-
-
馬鞍山市中醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合調(diào)...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長腦血管病的診...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：從事神經(jīng)系統(tǒng)疾病...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：頭暈與眩暈、腦血...
-
-
遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬第四醫(yī)院 中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科
擅長：腦梗塞，腦供血不...
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
懷孕睡眠不好怎么辦
-
-
劉紅梅 滄州市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
懷孕初期睡眠不好怎么辦
-
-
舒志強(qiáng) 馬鞍山市人民... 神經(jīng)外科
睡眠不好怎么辦
-
-
袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠不好怎么辦
-
-
陳宇飛 大同煤礦集團(tuán)... 神經(jīng)外科
兒童睡眠不好怎么辦
-
-
睡眠不好怎么辦
睡眠問題是一個(gè)很重要的問題，很多人并不是想睡就能睡著的，而一個(gè)充足的睡眠是身體健康的保證。許多睡眠不好的人都有這樣的體驗(yàn)，想睡覺的時(shí)候睡不著，并且會(huì)因?yàn)楹苄〉囊稽c(diǎn)聲音突然醒來，甚至睡眠的時(shí)候會(huì)伴隨著噩... 詳細(xì)»
-
-
孩子睡眠不好怎么辦
病毒性感冒、缺鈣以及生活飲食習(xí)慣的改變等都容易造成孩子睡眠不好?？梢越o孩子適當(dāng)補(bǔ)充微量元素，帶孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)、曬太陽等促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，使孩子免疫力增強(qiáng)。并且需使孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡眠環(huán)境也要保... 詳細(xì)»
-
-
睡眠不好失眠怎么辦
如果出現(xiàn)長期失眠、睡眠質(zhì)量不好等情況，多是由于最近工作壓力過大、過于疲憊等原因?qū)е碌?，另外還有可能是因?yàn)樽陨砩眢w出現(xiàn)了問題產(chǎn)生的，建議最好到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，然后再進(jìn)行治療。平常需要積極的調(diào)整自己的心... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)