怎樣才能健康減肥
病情描述：醫(yī)生你好，本人今年12歲，體重100斤。去看朋友出去玩，大家都笑我是胖子和豬，我感覺到非常傷心。于是我下定決心減肥，請問醫(yī)生怎樣才能健康減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
要想減肥的話，一定要注意清淡飲食，豬肉，羊肉，狗肉盡量少吃，特別是夜宵，啤酒也是不能喝的，多選擇新鮮的蔬菜和水果，如大白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，冬瓜等等食物都行，在運動方面，早晨晚上必須進行體育鍛煉，每次保證半個小時以上的高強度的體育鍛煉。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，最安全，最可靠的減肥方法就是合理的控制飲食，加強體育鍛煉。所謂管住嘴，邁開腿，生命在于運動。身材是通過大量的汗水換來的。只有加強體育鍛煉，才能更好的燃燒掉堆積在體內的脂肪。也只有合理的控制飲食，才能夠更好地減少人體過量的攝入熱量。
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