減肥的有效方法是什么？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥的有效方法是做好飲食控制，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉。一定要絕對(duì)注意飲食，不要吃油炸食品，也不要吃葷食。以清淡飲食為主，嚴(yán)格控制飲食的攝入。控制飲食中的總熱量，從而促進(jìn)減肥。同時(shí)也要加強(qiáng)體育鍛煉，主要是選擇一定的有氧運(yùn)動(dòng)，持續(xù)時(shí)間至少要達(dá)到一兩個(gè)小時(shí)，這樣才有利于燃燒脂肪，達(dá)到減肥的效果。
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張潔 住院醫(yī)師
鄭州市金水區(qū)總醫(yī)院廟李醫(yī)院 二級(jí)
你好，目前生活中減肥最好的，最健康的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)治療加合理的飲食結(jié)構(gòu)治療。飲食主要是控制含糖量和淀粉比較高的食物，比如面食、水果、糖制品等，面食類的每頓控制在二兩，晚上清淡飲食或者不吃，運(yùn)動(dòng)一天至少需要半個(gè)小時(shí)，消耗熱量，
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有效的減肥方法
什么運(yùn)動(dòng)減肥效果最好？當(dāng)然是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是減肥最健康的一種方法，運(yùn)動(dòng)可以讓人們得以... 詳細(xì)?
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學(xué)生減肥的有效方法
隨著社會(huì)的發(fā)展，人民生活水平也是日益提高，而對(duì)于學(xué)生們而言，這一點(diǎn)著重體現(xiàn)在身材... 詳細(xì)?
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