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每天做蹲起能減肥嗎？

病情描述：我目前正在準(zhǔn)備減肥，但是由于條件限制，我不能去健身房運(yùn)動(dòng)，所以我想每天在家里做蹲起來(lái)減肥，所以我想問一問，每天做蹲起能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉光偉
    劉光偉 主任醫(yī)師
    河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，練習(xí)蹲著這個(gè)動(dòng)作對(duì)減肥也是有效果的，但是練習(xí)比起這個(gè)動(dòng)作，一般對(duì)于腿部及臀部比較肥胖的部位減掉贅肉是有一定效果的，如果你是下肢比較肥胖的話，練習(xí)蹲起是可以的，建議你每天從少量的蹲起練習(xí)，然后逐漸的增加蹲起的次數(shù)比較好。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
    病情分析：

    你好，每天深蹲只要具有一定的強(qiáng)度，是可以對(duì)體內(nèi)的脂肪進(jìn)行燃燒的。但是這種減肥方法對(duì)人的膝蓋損傷是比較大的，所以運(yùn)動(dòng)一定要適量，不能太過劇烈。如果居住環(huán)境受到限制的話，也可以做做仰臥起坐，俯臥撐都是可以的。祝你早日減肥成功！

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劉光偉 主任醫(yī)師

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