我現(xiàn)在基本節(jié)食減肥但是現(xiàn)在以達(dá)到理想體重體型不行怎么辦？
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，首先體重減下來(lái)了，體型不完美。主要是脂肪分配不合理，建議你可以去上一些形體課，做瑜伽等，能增強(qiáng)人的氣質(zhì)，起到完美塑形的效果。另外，可以穿塑身衣。平時(shí)還是要合理健康飲食，只要有恒心堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，就可以擁有完美的身材。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，如果外在條件允許的話，建議您報(bào)一個(gè)瑜伽培訓(xùn)班。平時(shí)的話也可以進(jìn)行晨跑，或者晚飯一個(gè)小時(shí)之后進(jìn)行跑步。每次跑步最好在半個(gè)小時(shí)以上，并且跑步要有一定的強(qiáng)度才可以起到減肥的效果。平時(shí)在飲食方面節(jié)食也不能太過極端。一定要在保證人體最基本的營(yíng)養(yǎng)的前提下來(lái)進(jìn)行。
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