睡眠障礙是怎么回事
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
睡眠障礙可能是因不明原因刺激，導(dǎo)致精神壓力過大或過度焦慮。同時也可能是睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動，導(dǎo)致大腦神經(jīng)異常興奮。除此之外，還可能是睡前過量服用咖啡、濃茶。
患者可以在睡前用熱水泡腳，服用熱牛奶，聽舒緩音樂，放松心情。
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