什么是健康的睡眠？
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趙曙光 副主任醫(yī)師
太和縣人民醫(yī)院 三級甲等
你好，健康的睡眠方式是能夠在晚上10點之前按時睡覺，睡覺前不要進行劇烈的活動或者進食，也不要進食辛辣刺激的食物，不要看比較激動的電視劇，能夠拋開一切雜念，迅速進入睡眠，在床上不要看手機等電子產(chǎn)品，早上7點左右起床，不賴床，
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田士霞 醫(yī)師
章丘區(qū)婦幼保健院 二級甲等
你好，健康的睡眠就是入睡速度比較快，睡眠比較深，睡醒了以后感覺身心愉悅，如果入睡困難或者睡一覺以后又醒了，然后睡不著，這都是失眠的情況，要想有一個好的睡眠狀態(tài)，就需要保持精神放松，平時注意鍛煉身體，作息規(guī)律，有良好的睡眠習(xí)慣，有良好的心態(tài)。
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