健康的睡眠是什么?
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吳彬 主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
健康的睡眠就是要有優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量和足夠的睡眠時間，睡醒后能夠感到輕松愉快，并且能感覺到精力充沛。健康的睡眠還表現(xiàn)在入睡容易，不易被吵醒，不會因為做夢影響睡眠質(zhì)量。為了保持健康的睡眠，平時工作不要太累，不要給自己制造太大的壓力，要多運動多鍛煉，睡前用熱水泡腳或喝杯熱牛奶也能很好地提高睡眠質(zhì)量。
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喬曉麗 醫(yī)師
藁城區(qū)計劃生育服務(wù)站 一級
健康的睡眠一般是建議患者平時要注意規(guī)律作息的，每天最好是保持8小時左右的睡眠是比較好的。而患者現(xiàn)在的情況很有可能和神經(jīng)調(diào)節(jié)有關(guān)系，可能和患者工作生活緊張，壓力比較大等原因有關(guān)，必要的時候你可以適當(dāng)?shù)挠靡恍I養(yǎng)神經(jīng)的藥物，還有一些鎮(zhèn)靜安神的藥物來調(diào)理。
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
淺睡眠怎么調(diào)整成深睡眠
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睡眠質(zhì)量差
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- 張月美 主任醫(yī)師 普內(nèi)科
怎樣改善睡眠
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科學(xué)睡眠時間
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