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減肥的人晚上可以吃什么？

病情描述：我覺得自己太胖了，想減肥，晚上一般不吃東西，但是覺得很餓，減肥的人晚上可以吃什么？
醫(yī)生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    晚上可以吃一些代償食品，比如說粗糧，水果蔬菜，不要吃精細(xì)的主食。還有就是適宜于清淡飲食。晚飯也不能吃得太晚，最好能在六點以前用餐，吃到七分飽就可以了。早點兒吃晚餐的目的是在于能在你睡覺前，食物已經(jīng)消化了，不影響你的睡眠。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、常見營養(yǎng)相關(guān)性疾病的
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