孕期怎么緩解便秘？
病情描述：我現(xiàn)在懷孕了，可是這幾天我自己便秘了，想問下孕期怎么緩解便秘？
醫(yī)生回答 (1)
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曲中玉 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
建議你養(yǎng)成每天早晨起床以后，先空腹喝一杯溫開水。一天三餐要正常飲食，多吃含纖維素的食物，比如全麥面包，糙米，新鮮的水果蔬菜。盡量少吃刺激性食物，比如說辣椒，芥末。不喝碳酸飲料。每天做適當?shù)倪\動。養(yǎng)成每天定時排便的習慣。
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