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石永英 副主任醫(yī)師
簡介：??壓、冠?病、糖尿病的綜合治療及?年營養(yǎng)治療和健康管理。
好多運動都是可以降血壓的，通常推薦有氧運動：
1、游泳：最推薦的是游泳，游泳可以減少重力對關(guān)節(jié)的損傷，耗能會比跑步要多，因為在水中阻力增加同時可以減輕氧化應激。
2、太極：第二推薦的是太極。因為它相對是中等強度，沒有明顯的對抗，而且是在原地的一個運動，是比較容易實施的。對老人家來說，風險是相對較低的。而且是中華民族傳統(tǒng)的醫(yī)療的寶藏。太極也是一種運動，可以降低腎上腺素，它是相對安靜的一種運動，發(fā)揮內(nèi)在能量的一種運動。它的降壓效果也會比較好。
3、慢跑：高血壓患者多數(shù)體重過重，在減重的情況下，對膝蓋沒有明顯損傷的情況下，也推薦進行長期的慢跑。
建議每周進行2-3次有氧運動，每次30分鐘以上，可以改善血管的彈性，減少脂肪的儲存，達到降壓的目的。
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高血壓吃香蕉降血壓嗎
張睿智 主治醫(yī)師
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高血壓跑步能降血壓嗎
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高血壓吃什么降血壓快
蔡麗娥 副主任醫(yī)師
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高血壓吃石榴降血壓嗎
李紅梅 主任醫(yī)師
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高血壓吃香蕉降血壓嗎
蔡麗娥 副主任醫(yī)師
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高血壓吃什么降血壓快？
梅衛(wèi)義 副主任醫(yī)師
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劉勇 聊城市人民醫(yī)... 心內(nèi)科
懷孕高血壓怎么降血壓
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彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
高血壓吃什么是降血壓
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運動可降血壓？2種運動“專屬”于高血壓病人
現(xiàn)在出現(xiàn)高血壓的人越來越多，在高血壓持續(xù)發(fā)展的過程中人體健康會受到威脅，甚至會對身體多個臟器功能造成影響，因此要通過正確的方式來積極降低血壓，只有血壓保持穩(wěn)定，健康才有保障。另外，長時間高血壓的人要通過良好生活習慣養(yǎng)成來... 詳細»
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運動可以降血壓？4種運動“專屬”高血壓病人
眾所周知，高血壓是一種常見的慢性病。近年來，高血壓患者的數(shù)量不斷增加，如何有效地預防和緩解高血壓癥狀已成為人們關(guān)注的話題。事實上，在我們的日常生活中有很多方法可以有效控制血壓，不少運動也能夠使高血壓患者達到一定的降壓目的... 詳細»
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怎么速降血壓
高血壓是常見的慢性病，也是很多心腦血管疾病的危險誘因之一。高血壓是指以全身動脈血壓升高為特征的臨床綜合征，其可能伴有心臟、大腦、腎臟等多器官的功能或損傷癥狀。高血壓患者在日常應注意調(diào)整飲食，保證健康的生活習慣，并長期堅持... 詳細»
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