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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
簡介：骨關(guān)節(jié)炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創(chuàng)髖膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)方面經(jīng)驗豐富。
麥肯基療法腰間盤突出的七個步驟如下：
1、身體向下躺平：身體躺平，面部朝下，再將上肢自然放于身體兩側(cè)，時刻保持放松，頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，然后深呼吸3次。
2、身體俯臥伸展：將手肘垂直于肩膀之下的地方，手肘著地，使上半身支撐在前臂之上，然后做三次深呼吸，保持3分鐘。
3、平躺伸展運動：保持平趴姿勢，眼睛看前方，兩只胳膊撐起上半身。
4、站立伸展運動：兩腳分開站立，保持與肩膀同寬。兩只手放在后腰位置，上半身向后彎曲。
5、平躺身體延伸運動：平躺在地上，雙腿自然地彎曲，兩只腳放平，雙腿靠近胸部，手抱住腿，頭埋在腿間，兩只膝蓋靠近胸部。
6、坐式腰部運動：把椅子放平穩(wěn)，坐在椅子的邊緣，雙腿略微分開，雙手平放在膝上，向下彎腰，雙手抓住腳踝，身體繼續(xù)向下彎曲。
7、站立延伸運動：將雙腳打開，站直，雙臂自然放松在身體兩側(cè)，身體向前彎腰，雙手在身體能承受的范圍內(nèi)盡量向下伸。
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腰椎間盤突出熱敷療法
程志安 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出癥的自我療法
龍厚清 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出癥與腰椎間盤突...
龍厚清 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出癥的自我療法
龍厚清 主任醫(yī)師
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湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
擅長：對肺癌、食管癌、...
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湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
擅長：擅長肺癌、食道癌...
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廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū) 白云院區(qū)骨科
擅長：骨科的疑難雜癥、...
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北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨一科（創(chuàng)傷脊柱關(guān)節(jié)外科
擅長：擅長足踝部創(chuàng)傷以...
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北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨二科（關(guān)節(jié)脊柱微創(chuàng)）
擅長：擅長腰椎間盤突出...
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廣東三九腦科醫(yī)院 骨科
擅長：熟練掌握骨科常見...
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昌吉州中醫(yī)院 骨科
擅長：擅長四肢創(chuàng)傷骨關(guān)...
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昌吉州中醫(yī)院 骨科
擅長：擅長脊柱側(cè)彎、頸...
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上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)內(nèi)科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合診...
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上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合對...
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廣東三九腦科醫(yī)院 骨科
擅長：擅長脊柱外傷及脊...
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廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū) 白云院區(qū)耳鼻喉科
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腰椎間盤突出怎么鍛煉
現(xiàn)代生活中，很多慢性病的出現(xiàn)，主要是因為人們生活習(xí)慣不良所導(dǎo)致的，包括椎間盤突出。椎間盤突出中，最常見的是腰椎間盤突出，主要見于久坐辦公者以及長期開車人群。腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分，尤... 詳細(xì)»
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腰椎間盤突出的表現(xiàn)
腰椎間盤突出一般是指腰椎間盤突出癥，它是由于外傷或是腰椎間盤病變等所引起的一種疾病。腰椎是本病的常見發(fā)病部位，一般會出現(xiàn)雙下肢或單側(cè)下肢麻木、疼痛以及腰部疼痛等癥狀，腰5到骶1以及腰4到5的發(fā)病率是最高的，占95%左右。 詳細(xì)»
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腰椎間盤突出治療方法
腰椎間盤突出是一種比較常見的疾病，主要原因是腰椎間盤、髓核變性后，纖維環(huán)破裂、髓核突出從而導(dǎo)致脊神經(jīng)受到壓迫刺激產(chǎn)生的腰腿部疼痛、麻木、酸脹等癥狀?，F(xiàn)如今，腰椎間盤突出發(fā)病率逐漸增高，尤其是長期坐著工作的人，容易出現(xiàn)腰肌... 詳細(xì)»
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腰椎間盤突出最初癥狀
腰椎間盤突出是人體常見的改變。腰椎間盤突出會造成椎間盤的纖維環(huán)后方和后縱韌帶的部分竇椎神經(jīng)受到刺激，竇椎神經(jīng)刺激會反射性地引起腰背部疼痛和腰背部肌肉痙攣、酸脹，這是腰椎間盤突出的早期癥狀。腰椎間盤突出所致疼痛的表現(xiàn)方式多... 詳細(xì)»
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